代妈产子生个健康宝宝，七种营养不可少

摘要：维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素，不同的维生素对于胎儿的发育起到不同的作用。比如，维生素A对胎儿的生长发育及嗅觉的正常发育均有作用

    代妈产子如何才能生个健康的小宝宝，不仅是代妈妈妈的心愿，也是所有做父母都有的愿望，要想做到宝宝健康聪明可爱七种营养不可少：

    一是维生素，维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素，不同的维生素对于胎儿的发育起到不同的作用。比如，维生素A对胎儿的生长发育及嗅觉的正常发育均有作用；维生素C，则对胎儿骨骼和牙齿形成，造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用。

    二是碳水化合物，碳水化合物是代妈妈妈每天不可或缺的主食品，也是胎宝宝新陈代谢必需的营养素，用于胎儿呼吸。所以，孕妈妈还必须保持正常的血糖水平，以免影响胎宝宝的正常新陈代谢，妨碍胎儿的正常生长发育。不妨多吃些谷物、薯类和果蔬类均含有碳水化合物的食品，比如大米、小米、玉米还有马铃薯等。

    三是蛋白质，蛋白质是构成宝宝肌体的重要成分。在城市中生活的孕妈妈，一般每天都能吃到一定量的蛋白质，所以不需要特别补充。建议多吃如奶、蛋食品，其中的蛋白质是完全蛋白，最易于被代妈妈妈体内吸收。另外，鱼虾禽肉等荤菜中的蛋白是优质蛋白，豆类及豆制品中的蛋白也是植物来源的优质蛋白。

    四是纤维素，便秘是代妈妈妈妊娠期常见的症状，代妈妈妈常食含纤维素类食品有助于防止这个症状的发生。水果和蔬菜是纤维素的重要来源，孕妈妈每天可以食用。需要注意的是，不要过分依靠麸糖类食品去摄取纤维素，因为会妨碍吸收其他营养物质。

    五是水，水是人体生命必须的元素。代妈产子期间，孕妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。所以代妈妈妈必须喝足够的水。建议每天喝1000毫升~1500毫升为宜。

    六是脂肪，脂肪中的氨基酸是形成胎儿脑细胞、髓鞘的重要元素，所以适当地食用含有脂肪的食品对代妈宝宝的成长发育也是非常必须的。

    七是微量元素，胎儿脑细胞发育需要各种营养素的供给，其中一些微量元素是胎儿脑细胞发育过程中所必需的。所以代妈妈妈要经常食用红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。也应多喝奶。

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