热夏天代妈妈妈宜多吃酸性食品

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热夏天代妈妈妈宜多吃酸性食品

摘要：酸奶不仅保留了鲜奶中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分，还能刺激胃酸分泌，增加食欲，促进人体新陈代谢，使营养易被吸收。

    热夏天让人们总感到有些不适，此时，适量吃些酸品对健康有利。酸味食物能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。代妈妈妈不妨尝试一下：

    酸奶，酸奶不仅保留了鲜奶中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分，还能刺激胃酸分泌，增加食欲，促进人体新陈代谢，使营养易被吸收。酸奶对于夏季腹泻也很有效。因为酸奶中的乳酸杆菌可以调节肠道内的PH值，抑制腐败菌的生长，减轻毒性物质对人体的侵害。

    番茄汤，被美国《时代》周刊令人喷欲为廉价的十大健康食品之一。番茄含有丰富的番茄红素，对健康大有益处。番茄煮熟以后，有机酸也跟着跑到水里，吃起来酸味很浓。既生津止渴，又开胃消食。其实做法很简单，如果想增加点营养不妨在番茄汤中加点蛋花。

    盛夏出汗较多，不妨多吃点醋能预防流汗，还能增进食欲并促进消化液的分泌。此外，夏天人易感到疲劳，醋酸具有促进新陈代谢功效，可以帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

    山楂茶。很多人由于苦夏而食欲低下，山楂有开胃消食的功能，还可消除肉食积滞。很多人不适应山楂过酸的口感，可将山楂切片泡茶。需要注意的是，空腹时不宜饮用山楂茶，胃酸过多、肠胃虚弱的人也要慎喝。怀孕时期宜少喝。

    本文由代妈网编写，如有转载请注明！


    
        
            
                
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